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10 Möglichkeiten, damit aufzuhören, sich selbst so sehr zu verprügeln

Herzlich willkommen! Wenn Sie dies lesen, bedeutet das, dass Sie endlich bereit sind, den Sprung zu wagen und dem selbstzerstörerischen Muster ein Ende zu setzen, sich selbst für jede Kleinigkeit zu beschimpfen. Vertrauen Sie mir, ich weiß, wie schwer es ist, aus dieser negativen Denkweise auszubrechen – ich war auch dort. Aber es ist so wichtig zu lernen, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, mit Warzen und allem. Glücklicherweise habe ich einige Tipps für Sie, die Ihnen helfen sollten, auf den richtigen Weg zu kommen. Also lasst uns anfangen!


Hart zu sich selbst zu sein, ist Teil des Menschseins, aber manche tun es schlimmer als andere. Vielleicht gehörst du zu den Menschen, die super hart zu sich selbst sind. Ich behaupte nicht, dass es einen einfachen Ausweg aus dieser Gewohnheit gibt, weil sie oft tief sitzt und sehr schwer abzuschütteln ist. Vielmehr biete ich einige mögliche Lösungen an, um das Leben ein bisschen besser zu machen. Sie werden also etwas freundlicher zu sich selbst sein.

Täusche es vor, bis du es schaffst.

Oft werden Klischeephrasen wie „Du gibst dein Bestes!“ verwendet. Augen verdrehen, sie helfen nicht wirklich. Auf der anderen Seite kann es überraschenderweise Vorteile haben, so zu tun, als ob sie es tun würden. Einfach nur so zu tun, als würdest du dich gut fühlen, kann manchmal auf dich abfärben, sodass du dich tatsächlich gut fühlst. Das nennt man auch „so tun als ob“ und es funktioniert!

Betrachten Sie Misserfolge als Lektionen.

Jeder scheitert, es ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Du gehst damit jedoch bis zum Äußersten, indem du dich selbst verprügelst, als gäbe es kein Morgen. Anstatt dies zu tun, warum denkst du nicht an das „ Misserfolge“ als Lehren ? Es gibt immer etwas zu lernen, wenn etwas schief geht. Wenn du sie als Lektionen betrachtest, wirst du aufhören, dich so sehr zu verprügeln, weil du auf die positive Seite schauen wirst.

Schreibe ein Dankbarkeitstagebuch.

Es ist schwer, zu niedergeschlagen zu sein, wenn man darüber nachdenkt, wie dankbar man ist. Dankbarkeit auszudrücken (auch wenn Sie es nicht wollen) hat in der Regel die Wirkung, Ihr Herz zu wärmen. Vor allem, wenn Sie dankbar sind für etwas wie Ihre Beine, die Sie herumtragen, oder Ihre Augen, die es Ihnen ermöglichen, Schönheit zu sehen. Dann ist es etwas anspruchsvoller zu hart zu sich selbst .


Beobachten Sie Ihre Gedanken.

Manchmal ist das Beste, was Sie tun können, einfach darauf zu achten, was in Ihrem Kopf vor sich geht. Wenn Sie Ihre Gedanken beobachten, können Sie erkennen, was Sie auslöst und was Ihre Muster sind. Manchmal kann schon ein Blick helfen, Gedanken aufzulösen oder ihnen zumindest einen Teil der Macht zu nehmen, die sie über dich haben. Außerdem wirst du wahrscheinlich entsetzt sein, wenn du hörst, wie du mit dir selbst sprichst.

Lassen Sie den Perfektionismus fallen.

Du erwartest so viel von dir selbst, dass deine Erwartungen nicht von dieser Welt sind. Natürlich kannst du nicht mit dem mithalten, was du von dir selbst erwartest, also verprügelst du dich. Anstatt in dieses Muster zu verfallen, könnten Sie Schluss mit Perfektionismus . Hören Sie auf, danach zu suchen, dass alles in Ihrem Leben fehlerlos ist. Du bist ein Mensch, du wirst Fehler machen und „zu kurz kommen“. Es ist okay.


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