12 Dinge, von denen ich wünschte, dass mein Freund sie über meine Angst versteht
Angst ist ein psychischer Gesundheitszustand, der durch Angst, Sorge und Stress gekennzeichnet ist. Es kann leicht, mittelschwer oder schwer sein und die Fähigkeit einer Person, im Alltag zu funktionieren, beeinträchtigen. Es gibt viele verschiedene Arten von Angststörungen, und jede hat ihre eigenen Symptome.
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Mein Freund denkt, er versteht meine Angst, aber er hat keine Ahnung. Ich weiß, dass es nicht seine Schuld ist, dass er noch nie eine lähmende Panikattacke erlebt hat oder Pläne absagen musste, weil sie zu weit außerhalb seiner Komfortzone lagen. Wie kann er schließlich etwas verstehen, das er noch nie erlebt hat! Trotzdem kontrolliert meine Angst mein ganzes Leben und wenn ich ihm irgendetwas beibringen könnte, wären es diese 12 Dinge.
Ich brauche Klarheit.
Nichts, ich wiederhole nichts, kann mehrdeutig sein . Wenn ich eine Frage stelle, brauche ich eine Antwort. Ein „vielleicht“ oder „ich denke“ reicht nicht aus. Wenn ich nicht genau weiß, was er denkt, versuche ich es zu erraten, und das führt zu stundenlangem ängstlichen Nachdenken.
Angst betrifft mehr als nur meinen Verstand.
Angst betrifft mehr als nur meinen Verstand. Mein Körper geht in eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion über, die eine starke Reaktion in meinem Körper auslöst. Mein Bauch ist aufgebläht, mir ist übel und ich zittere heftig. Diese körperlichen Umstände verstärken nur meine Angst, weshalb er mich manchmal im Bett findet, unfähig, mich zu bewegen.
Wenn ich sage, ich brauche Platz, ich brauche Platz
. Meine Gefühle überkommen mich normalerweise nicht. Ich kann in der Sekunde, in der ich aufwache, sagen, ob es ein guter oder ein schlechter Tag wird. Ein guter Tag bedeutet, dass wir Spaß haben können, aber ein schlechter Tag bedeutet, dass wir die Öffentlichkeit um jeden Preis meiden sollten … es sei denn, er möchte, dass ich seine Freunde ohne Grund anschreie.
Ich kann nicht anders, als mir Sorgen zu machen.
Ich bin anmaßend und werde schnell co-abhängig. Wenn ich nichts von ihm höre, gehe ich sofort vom Schlimmsten aus. Entweder ist er tot auf der Straße oder er denkt darüber nach, wie er mit mir Schluss machen kann. Meine Sorge wächst wie Feuer und ehe ich mich versieh, rufe ich ihn alle fünf Sekunden an. Ich will nicht so sein, aber ich kann nicht anders.
Ich weiß, dass ich irrational bin.
Ich bin mir sehr wohl bewusst, dass meine Angst von Dingen herrührt, über die ich mir keine Sorgen machen sollte, aber das bedeutet nicht, dass ich ihn brauche, um Löcher in meine Ängste zu stechen. Ich möchte nicht, dass er versucht, meine Probleme mit Fakten und Argumenten zu rationalisieren. Stattdessen möchte ich, dass er meine irrationalen Gedanken beruhigt, indem er da ist und nichts sagt.