Wie man mit den toxischen Menschen umgeht, die man nicht aus seinem Leben streichen kann

Der erste Schritt zum Umgang mit toxischen Menschen besteht darin, zu erkennen, dass Sie sie nicht aus Ihrem Leben streichen können. Das mag offensichtlich erscheinen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass selbst wenn Sie jemanden nicht ausstehen können, er immer noch ein Teil Ihres Lebens ist. Der zweite Schritt besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie sie nicht ändern können. Toxische Menschen sind, wie sie sind, und sie werden sich für dich nicht ändern. Der dritte Schritt besteht darin, Grenzen zu setzen. Das bedeutet, zu lernen, nein zu sagen, Grenzen zu setzen, was Sie von ihnen tolerieren, und sich nicht von ihnen kontrollieren zu lassen. Der vierte Schritt schließlich ist, sich um sich selbst zu kümmern. Das bedeutet, sich um seine eigenen emotionalen Bedürfnisse zu kümmern und sich nicht von der toxischen Person emotional erschöpfen zu lassen.

In einer perfekten Welt können Sie dieser toxischen Person in Ihrem Leben GTFO erzählen, aber das ist nicht immer möglich. Was ist, wenn die toxische Person Ihr Chef, Kollege oder Familienmitglied ist? Was dann? Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen, zu handeln, ohne es zu verlieren.

Hör auf, ein Ziel zu sein.

Was macht Sie zu einem so attraktiven Ziel für die toxische Person? Vielleicht verlierst du schnell die Beherrschung, was ihnen Spaß macht, deine Knöpfe zu drücken. Vielleicht kämpfst du darum, nein zu sagen, also nutzen sie dich aus. Denken Sie darüber nach, was Sie zu einem Ziel macht, und versuchen Sie, es so zu ändern, dass es für sie schwieriger ist, an Sie heranzukommen oder Sie zu verletzen.

Zeichnen Sie einige Drama-Linien.

Manchmal gibt es einen guten Grund, warum Sie sich dafür entscheiden, giftige Menschen in Ihrem Leben zu behalten. Zum Beispiel, wenn es um Freunde geht. Manchmal ist deine giftige BFF wunderbar und du verbringst gerne Zeit mit ihr, aber dann gibt es die dramatischen Zeiten, in denen du einfach nicht mit ihr umgehen kannst. Du musst sie nicht komplett abschneiden. Hab einfach ein paar Grenzen. Entscheide, wann du Zeit mit ihr verbringst und wann du dich ein wenig zurückziehst, um auf dich selbst aufzupassen.

Lass es raus.

Sie brauchen ein Unterstützungssystem, an das Sie sich wenden können, wenn die toxische Person in Ihrem Leben Sie verrückt macht. Wenn Sie Ihren Freunden gegenüber über Ihren toxischen Chef stöhnen, entfesseln Sie Ihre negativen Emotionen und bauen Stress ab, während Sie hoffentlich auch eine neue Perspektive auf die Situation bekommen, was wirklich hilfreich sein kann.

Lassen Sie sie nicht herein.

Manchmal können toxische Menschen wirklich charmant sein, wie deine Schwester, die manchmal so nett zu sein scheint, dass du ihr am Ende dein Leben anvertraust – nur um es später zu bereuen. Eine toxische Person hereinzulassen, ist das Schlimmste, was Sie tun können. Sie finden immer einen Weg, deine Worte gegen dich zu wenden. Das kann im schlimmsten Fall die Kollegin sein, der Sie den neusten Klatsch anvertrauen und die ihn dann benutzt, um Sie schlecht aussehen zu lassen oder Ihren Ruf zu ruinieren.

Steh für dich auf.

Du könntest der toxischen Person Grenzen setzen und dich dann schuldig fühlen. Nicht! Verstehen Sie, dass es für Sie wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen und das zu tun, was für Sie gesund ist. Außerdem sind giftige Menschen Profis darin, dich zum Bösewicht zu machen. SMH.