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Wie man lockerer wird und aufhört, alles so ernst zu nehmen

Sind Sie es leid, sich ständig gestresst zu fühlen? Möchten Sie sich einfach entspannen und das Leben mehr genießen? Wenn ja, dann ist es an der Zeit, zu lernen, wie man lockerer wird und aufhört, alles so ernst zu nehmen. Wenn Sie jemand sind, der dazu neigt, sich viel Sorgen zu machen oder sich in seinem eigenen Kopf zu verfangen, dann ist es wichtig zu lernen, wie man loslässt. Sich über Dinge Sorgen zu machen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, führt nur zu mehr Stress und Angst. Und all das zusätzliche Gewicht mit sich herumzuschleppen, kann Ihre geistige und körperliche Gesundheit wirklich belasten. Also, was kannst du tun, um zu lernen, lockerer zu werden und aufzuhören, alles so ernst zu nehmen? Hier sind ein paar Tipps: 1. Bemühen Sie sich, mehr zu lachen Eine der besten Möglichkeiten, Stress sofort abzubauen, ist mehr zu lachen. Beim Lachen werden Endorphine im Gehirn freigesetzt, die stimmungsaufhellend wirken. Bemühen Sie sich also, Dinge zu finden, die Sie täglich zum Lachen bringen. Egal, ob Sie sich eine lustige Fernsehsendung ansehen, einen Komiker hören oder einfach nur mit Freunden abhängen, die Sie zum Lachen bringen, finden Sie heraus, was für Sie funktioniert, und machen Sie es zu einer Priorität. 2.


Hier ist etwas Verrücktes zu bedenken: Auch wenn die Dinge im Leben ernst sind, können sie im Allgemeinen besser gehandhabt werden, wenn man sie nicht so ernst nimmt. Wild. Das soll nicht heißen, dass keine schwierigen Probleme auftauchen, die Ihre Kraft und Geduld auf die Probe stellen, aber unabhängig davon, womit Sie es zu tun haben, müssen Sie tief durchatmen. Es ist an der Zeit, unser Bedürfnis loszulassen, uns an die dramatische Wehe-ist-mir-Stimmung zu klammern und einfach ein bisschen lockerer zu werden. Leichter gesagt als getan, natürlich, aber hier sind einige Tipps.

Denken Sie an das Worst-Case-Szenario.

Nein, wirklich, normalerweise ist es nicht so schlimm, wie Sie denken. Angenommen, Sie machen sich Sorgen, pünktlich Miete zu zahlen – das wirkliche Worst-Case-Szenario ist wahrscheinlich, sich etwas Geld von den Mieten zu leihen, nicht auf die Straße geworfen zu werden und bis zum zweiten des Monats Ihren gesamten Lebensunterhalt zu verlieren.

Lächle mehr.

So kitschig, ich weiß, aber Wissenschaft hat bewiesen dass ein Lächeln über nichts Ihre Stimmung verbessern kann, also können Sie es genauso gut tun. Lächle dich jedes Mal an, wenn du in den Spiegel schaust, wenn es zu viel für dich ist, jeden Fremden anzulächeln, an dem du vorbeikommst.

Suchen Sie nach dem Humor in den beschissenen Sachen.

Du kannst entweder super wütend werden, dass du im Stau stehst, oder du kannst darüber nachdenken, wie bizarr es ist, dass Tausende von Menschen um dich herum auch nur in ihren Autos sitzen und eine Dame sogar aus ihrem Auto stieg, um sich darauf zu sonnen das Dach von ihr. Es ist total seltsam.


Im Moment sein.

Lassen Sie sich während Ihrer heutigen Happy Hour nicht von der To-do-Liste von morgen überwältigen. Lustige Dinge sollen Spaß machen.

Dinge erledigen.

Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns über Dinge Gedanken zu machen, die wir tatsächlich bewältigen können? Bezahlen Sie Ihre Rechnungen, rufen Sie Ihren Vater zurück, nehmen Sie Ihre Vitamine und beginnen Sie Ihr Arbeitsprojekt heute statt am Abend vor Fälligkeit. Sobald es fertig ist, können Sie sich keine Sorgen mehr machen.


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