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Wie man jemandem sagt, dass man Freiraum braucht, ohne seine Gefühle zu verletzen

Wenn Sie sich in einer Beziehung erstickt fühlen, ist es wichtig, Ihrem Partner Ihre Bedürfnisse mitzuteilen. Du willst dabei aber nicht ihre Gefühle verletzen. So sagen Sie jemandem, dass Sie Freiraum brauchen, ohne seine Gefühle zu verletzen. Setz dich zuerst mit deinem Partner zusammen und erkläre ihm, dass du dich überfordert fühlst und etwas Zeit für dich brauchst. Versichere ihnen, dass es nichts Persönliches ist und dass sie dir immer noch sehr am Herzen liegen. Schlagen Sie dann einige Aktivitäten vor, die sie tun können, während Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen. Du könntest zum Beispiel so etwas sagen wie: „Ich liebe es, Zeit mit dir zu verbringen, aber ich fühle mich in letzter Zeit etwas überfordert. Ich glaube, ich brauche etwas Zeit für mich. Ich hoffe, Sie verstehen.' Wenn Ihr Partner sich dagegen wehrt, Ihnen Raum zu geben, versuchen Sie einen Kompromiss einzugehen, indem Sie ihm vorschlagen, dass er sich auch etwas Zeit für sich selbst nimmt. Auf diese Weise können sie sehen, dass Sie nicht nur versuchen, von ihnen wegzukommen, sondern dass Sie beide etwas Zeit voneinander brauchen.


Befinden Sie sich derzeit in einer zerrütteten Beziehung und müssen sich etwas Zeit von Ihrem Partner nehmen, um herauszufinden, ob es sich überhaupt noch lohnt? Oder lebst du mit ihnen und du fühlst dich erstickt willst dich aber nicht unbedingt trennen? Egal, ob Sie seit ein paar Wochen, ein paar Monaten oder 10 Jahren in einer Beziehung sind, der anderen Person sagen zu müssen, dass Sie etwas Freiraum brauchen, ist nie einfach. Es gibt jedoch einen Weg, dies zu tun, der es vermeidet, ihre Gefühle zu sehr zu verletzen.

Dem Gespräch zuvorkommen.

Ihrer anderen Hälfte zu sagen, dass Sie etwas Zeit zur Selbstreflexion brauchen, sollte für sie kein großer Schock sein. Hoffentlich warst du bereits offen und ehrlich mit deinen Gefühlen, wenn sich in der Beziehung Probleme angesammelt haben. Auf diese Weise werden sie nicht bis zu dem Punkt blind gesehen, an dem sie anfangen, Sie dafür zu ärgern, dass Sie nicht völlig transparent sind.

Tragen Sie einen Termin in das Tagebuch ein, an dem Sie sich unterhalten möchten.

Wenn Sie sich entschieden haben, dass das Gespräch stattfinden muss (und zwar bald), bitten Sie Ihren Partner, Sie zu einem Zeitpunkt zu treffen, der ihm passt, damit Sie ein ernsthaftes Gespräch führen können. Vermeiden Sie es, es über FaceTime oder per Text zu machen (es sei denn, es ist absolut notwendig) und stellen Sie sicher, dass es an einem einigermaßen privaten Ort ist, damit Sie sich etwas Zeit nehmen können, um alles zu lüften.

Tauchen Sie nicht einfach direkt in die Probleme ein.

Führen Sie zu Beginn des Gesprächs ein allgemeines Gespräch darüber, wie es Ihnen beiden geht und wie Ihre Tage verlaufen sind. Dies ist nur so, dass Sie sowohl in das Gespräch einsteigen als auch ein gewisses Maß an Komfort schaffen können, bevor Sie sich mit den tiefen Dingen befassen. Plus, wenn du mit allen Waffen lodernd reingehst, wirst du wahrscheinlich etwas sagen, was du nicht so meinst, und dabei deinen Partner verletzen.


Sagen Sie ihnen, wie sehr Sie sie schätzen.

Lass deine andere Hälfte wissen, wie sehr du sie schätzt und liebst und für sie sorgst. Das wird das Gespräch mit einer guten Note beginnen und sie emotional auf das vorbereiten, was du sagen wirst.

Erklären Sie ruhig, wie Sie sich fühlen.

Fangen Sie nicht mit „Ich brauche Platz und hier ist der Grund“ an. Arbeite stattdessen rückwärts und erzähle ihnen, wie du dich gefühlt hast und warum du denkst, dass das so sein könnte. Auch wenn Sie nicht der beste Kommunikator sind, versuchen Sie, so direkt wie möglich zu sein. Es ist wichtig, nicht um die Themen herumzutanzen oder nur Hinweise darauf zu geben, was Sie letztendlich zu sagen versuchen. Das kann so rüberkommen passiv-aggressiv . Wenn Sie die Beziehung ernsthaft neu bewerten, kommunizieren Sie Ihre Zweifel, aber nicht in einem Ausmaß, in dem es zu einer Konfrontation kommt.


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