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Ich spiele das „Worst-Case-Szenario“-Spiel mit meinem Ehemann und hier ist, warum Sie das auch tun sollten

Wenn Sie so etwas wie ich sind, lieben Sie es, mit Ihrem Ehepartner zu spielen. Aber nicht irgendwelche Spiele – ich spreche von denen, bei denen Sie wirklich Ihre mentalen Muskeln spielen lassen und Ihre Beziehung auf die Probe stellen können. Sie kennen die, von denen ich spreche – die „Worst-Case-Szenario“-Spiele. Dies sind die Spiele, in denen Sie sich all die schlimmsten Dinge vorstellen, die in einer bestimmten Situation passieren könnten, und dann versuchen, einen Plan zu entwickeln, um damit umzugehen. Es mag ein wenig morbid klingen, aber glauben Sie mir – sie machen tatsächlich eine Menge Spaß. Und was noch wichtiger ist, sie sind eine unglaublich effektive Möglichkeit, sich auf das Schlimmste vorzubereiten, das das Leben Ihnen in den Weg stellen könnte. Warum also sollten Sie diese Spiele mit Ihrem Ehepartner spielen? Hier sind drei gute Gründe: 1. Es hilft Ihnen, potenzielle Probleme frühzeitig zu erkennen. 2. Es gibt euch beiden die Möglichkeit zu üben, unter Druck Lösungen zu finden. 3. Es wird helfen, Ihre Bindung als Paar zu stärken, während Sie gemeinsam auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten.


Wenn Sie zuschauen Das sind wir , Sie wissen, dass Beth und Randall #Beziehungsziele sind. Falls Sie es während des Finales der zweiten Staffel zwischen hässlichem Schluchzen und Tissue-Box-Läufen verpasst haben, platzen sie heraus schreckliche hypothetische Szenarien um sich in ihrer jetzigen Situation besser zu fühlen. Mein Mann und ich haben angefangen, es fast täglich zu benutzen, und ich werde nicht lügen, es funktioniert wie ein Zauber.

Es ist super einfach und wirklich effektiv.

Laut Randall ist das Spiel einfach. Jede Person sagt abwechselnd „all die schlechten Dinge, die wir denken. Kein Urteil, keine Zensur.“ Dies kann morgens als erstes gespielt werden, wenn Sie einen besonders stressigen Tag haben, oder nachts im Bett, wenn Sie Ihr Gehirn nicht ausschalten können. Ich weiß, dass in Ihrem Kopf einige irrationale Sorgen herumschwirren, also ist dies eine Chance, sie an die Öffentlichkeit zu bringen.

Es hat etwas Mächtiges, unsere Ängste loszulassen.

Wir alle haben Stress und Angst in unserem Leben, aber einige von uns lassen sich davon mehr beeinflussen als andere. Deine Sorgen und Emotionen aufzustauen ist in null Prozent der Fälle hilfreich. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sie auszudrücken, wird Ihnen eine schwere Last von den Schultern genommen – für uns auf jeden Fall. Sobald Sie sie laut ausgesprochen haben, werden Sie vielleicht sogar erkennen, wie irrational sie sind.

Es ist beruhigend zu wissen, dass wir uns über viele der gleichen Dinge Sorgen machen.

Ich war überrascht, als ich feststellte, dass mein Mann sich über die gleichen verrückten Dinge Sorgen machte wie ich… bis auf den letzten Punkt. Eines Tages sagte er zu mir: „Du wirst merken, dass du viel heißer bist als ich und handeln .“ Das war urkomisch für mich, weil ich immer das Gefühl hatte, dass er der heißere in der Beziehung war. Ich meine, er sieht aus wie ein 30-jähriger Johnny Depp und ich verbringe die meiste Zeit mit ihm in Jogginghosen.


Je schrecklicher das Szenario, desto besser.

Das löst garantiert nicht nur Stress, sondern auch jede Menge kehliges Gelächter. Anstatt nur deinen Stress darüber auszudrücken, von deinem Freund verlassen zu werden, sag ihm, dass du dir Sorgen machst, dass er dich wegen deines besten Freundes verlässt, dich ausraubt und dass deine Familie sich auf seine Seite stellt. Der Preis geht an die irrationalste Sorge .

Wir finden immer das Licht am Ende des Tunnels.

Sich endlose Worst-Case-Szenarien auszudenken, kann schließlich die Angst verstärken, wenn Sie anfangen zu glauben, dass sie wahr werden. Damit das nicht passiert, gehen mein Mann und ich noch einen Schritt weiter. Im Moment machen wir Kinderwunschbehandlungen und da das immer im Vordergrund meiner Gedanken steht, wende ich mich oft an ihn und sage: „Worst Case Scenario: Wir können niemals Kinder bekommen“, worauf er immer antwortet: „Wir geben wir das gesparte Geld für ausgefallene Abendessen und Reisen aus.“ Das lindert so viel Angst, denn obwohl es für uns eine schreckliche Realität wäre, keine Kinder zu haben, sehen wir uns immer noch zusammen und glücklich. Das ist ziemlich toll.


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