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Ich habe eine schlechte Trennung durchgemacht, aber einen Trennungsplan zu haben, war ein Game-Changer

Wenn Sie kürzlich eine schwere Trennung durchgemacht haben, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, den Alltag zu überstehen. Aber es gibt Hoffnung! Einen Trennungsplan zu haben, kann ein totaler Wendepunkt sein. Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen, ist es wichtig, ein Unterstützungssystem zu haben. Ob das bedeutet, Ihren besten Freund anzurufen, um Luft abzulassen, oder regelmäßige Wanderungen mit Ihrem Hund zu planen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Ventil für alle Gefühle haben. Es ist auch wichtig, sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln. Nach einer Trennung könnten Sie versucht sein, sich ungesunden Bewältigungsmechanismen wie Alkohol oder übermäßigem Essen hinzugeben. Aber widerstehen Sie dem Drang! Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie ausreichend schlafen, sich gut ernähren und regelmäßig Sport treiben. Vergessen Sie schließlich nicht, sich Zeit zum Heilen zu geben. Der Prozess wird nicht über Nacht geschehen, aber schließlich werden Sie dort ankommen. Und wenn Sie das tun, werden Sie stärker und widerstandsfähiger als je zuvor.


Mit jemandem Schluss zu machen ist wie ein emotionales brasilianisches Wachs. Aber während ein Brasilianer schnell heilt, kann sich die Trennungsqual über Monate oder sogar Jahre hinziehen. Ich habe kürzlich eine durchgemacht schmerzhafte Spaltung und beschloss, sich nicht zu wälzen, sondern stattdessen die Kontrolle zu übernehmen und einen vollständigen Wiederherstellungsplan zusammenzustellen. Beste Entscheidung aller Zeiten.

Ich habe mich hingegeben Zeit zu trauern .

Wenn Sie eine Trennung durchmachen, ist es allzu verlockend, direkt wieder ins Dating zu springen. Während es eine großartige Sache ist, wieder in den Sattel zu steigen, wurde mir klar, dass ich wischte und auf Verabredungen ging, um den Schmerz und das Gefühl der Ablehnung durch meine Trennung zu vermeiden. Stattdessen beschloss ich, mir die Zeit zu nehmen, mich mit meinen unangenehmen Gefühlen hinzusetzen und sie zu akzeptieren, bevor ich weitermachte. Ich musste auch den Verlust von jemandem betrauern, den ich liebte, sowie den Verlust dessen, wie ich mir mein Leben vorgestellt hatte. Als ich mir in der Vergangenheit nicht die Zeit genommen habe, eine Trennung richtig zu betrauern, kamen diese Gefühle ein paar Monate später zurück und führten sogar dazu Beziehungsrückfall .

Ich habe die Situation in den Griff bekommen.

Als ich die anfängliche Trauerphase hinter mir hatte, hatte ich immer noch Schmerzen und fühlte mich machtlos. Mir wurde klar, dass ich die Kontrolle über mein Herz und mein Liebesleben zurückgewinnen musste, um voranzukommen. Das Erstellen eines Aktionsplans für meine Genesung und das Aufzeigen eines gesünderen Wegs nach vorne half mir, mich wieder auf dem Fahrersitz meines Lebens zu fühlen. Das allein wirkte Wunder.

Ich habe meine eigenen Probleme angesprochen.

Wenn man eine schwere Trennung durchmacht, ist es leicht, die ganze Schuld auf die andere Person zu schieben, aber die Wahrheit ist, dass es zwei zum Tango braucht. Nach meiner Trennung nahm ich mir die Zeit, Tagebuch zu führen und darüber nachzudenken, wie ich sabotiert hatte Intimität in meiner Beziehung und warum ich mich von Anfang an dafür entschieden hatte, mit jemandem zusammen zu sein, der emotional nicht verfügbar war. Sobald ich meine Probleme beleuchtet hatte, wusste ich, dass es für sie in Zukunft viel schwieriger sein würde, sich an mich heranzuschleichen.


Ich habe eine Pause beim Dating eingelegt.

Nachdem ich einige Zeit damit verbracht hatte, darüber nachzudenken, entschied ich, dass eine Schlüsselkomponente meines Plans zur Genesung nach der Trennung langfristig sein würde Dating-Pause . Meine Beziehung war nicht nur turbulent und die Trennung ungewöhnlich traumatisch, sondern ich hatte auch das Gefühl, dass ich mir wirklich die Zeit nehmen wollte, mich mit meinen Problemen und emotionalen Bedürfnissen zu beschäftigen, ohne die Ablenkungen von Sex und Dating.

Ich experimentierte, um herauszufinden, was mir ein gutes Gefühl gab.

Während ich heilte und mein inneres Selbst erkundete, wollte ich konkrete Werkzeuge entwickeln, die mir helfen, mich zu erholen. Da ich so viel Zeit und Geld frei hatte, hatte ich wirklich die Chance, mit dem zu experimentieren, was mir ein gutes Gefühl gab. Ich versuchte Therapie, Reiki, Yoga und mehr. Während traditionelle Gesprächstherapie nicht gerade etwas für mich war, hatten alternative Optionen wie Hypnotherapie, Yoga und Kristallschalen-Meditation eine erstaunliche Wirkung. Regelmäßige Massagen haben mir auch geholfen, mich mit körperlicher Intimität wohler zu fühlen, und Akupunktur ist jetzt meine bevorzugte Methode, um Stress abzubauen. Mit all diesen mächtigen Werkzeugen, die mir zur Verfügung standen, wurde die Erforschung der Heilung zu einem Abenteuer. Ich fühlte mich wirklich wie ich war mich selbst treffen .


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